陳紹桓 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳紹桓台南
ID 497766

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2.0 km | 00:12:11 | 06:04/km

日期: 2020-12-04 18:57 - 平均心率: 146 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'41" / 06'29" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

06'28"

(12'09")

06'28" (+00'48")

1000 / 2000

3

00'01"

(12'11")

04'59"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 46.83 km

Mizuno Rider Jr 24 累積 : 376.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Catherine , Bruce Chen (木架山火焰豬) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 143~ 187

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'29"	00:12'10"
2.0	05'32"	00:12'12"

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