Tun45 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Tun45 台南
ID 464330

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1.2 km | 00:09:24 | 07:50/km

日期: 2020-12-05 06:05 - 平均心率: 163 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'41" / 13'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'39"

1000 / 1000

2

02'43"

(09'23")

13'56" (+07'17")

194 / 1195

3

00'01"

(09'24")

00'00"

0 / 1195

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 359.98 km

Mizuno WAVE RIDER20♉ 累積 : 1502.8 km

TCX 上傳 | 3 years ago

Kelly🌸🌼, 金賀菈和其他 50 人說推

·

哲仁讚！

2020-12-05 09:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
1.2	13'50"	00:09'23"

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