安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.9 km | 00:57:48 | 05:18/km

日期: 2014-12-12 11:35 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 陰雨天－冷 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 96%

Pace: 06'00" / 05'30" / 05'24" / 05'14" / 05'11" / 05'00" / 05'04" / 05'04" / 04'57" / 04'48" / 06'21" /

苗栗

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

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基本訓練
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午休慢跑（第五天）

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亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'30"	00:11'30"
3	05'24"	00:16'54"
4	05'14"	00:22'08"
5	05'11"	00:27'19"
6	05'00"	00:32'19"
7	05'04"	00:37'23"
8	05'04"	00:42'27"
9	04'57"	00:47'24"
10	04'48"	00:52'12"
10.9	06'23"	00:57'48"

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