10.4 km | 01:10:55 | 06:49/km日期: 2020-12-10 16:52 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 04'51" / 10'19" / 07'22" / 07'29" / 07'34" / 07'39" / 08'08" / 07'30" / 07'11" / 07'03" / 06'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+01'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+02'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'33" (+02'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'13" (+02'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+02'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'29" (+02'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'11" (+02'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'02" (+02'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'46" (+01'55") | 393 / 10393 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 351.63 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 10'19" | 00:15'10" |
| 3 | 07'22" | 00:22'32" |
| 4 | 07'29" | 00:30'01" |
| 5 | 07'34" | 00:37'35" |
| 6 | 07'39" | 00:45'14" |
| 7 | 08'08" | 00:53'22" |
| 8 | 07'30" | 01:00'52" |
| 9 | 07'11" | 01:08'03" |
| 10 | 07'03" | 01:15'06" |
| 10.4 | 06'46" | 01:17'46" |
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