Johnny Lu 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Lu 新北市
ID 364613

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2.0 km | 00:10:39 | 05:16/km

日期: 2020-12-05 21:19 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'02" / 238'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

04'07" (+00'14")

485 / 485

2

01'58"

(03'58")

03'53"

505 / 991

3

02'00"

(05'58")

03'56" (+00'03")

507 / 1498

4

02'42"

(08'40")

05'29" (+01'36")

492 / 1990

5

00'08"

(08'48")

09'02" (+05'09")

14 / 2005

新北市

Johnny Lu

·

#毛雨練間歇400m
#共5趟皆達標110秒內
#老蕭小蝴蝶
#備戰倒數23天1227_ZEPRO_RUN半馬
#備戰20210117三商盃公益路跑10K
#備戰20210307新竹場ZEPRO路跑半馬

12月累積里程 : 173.62 km

Android - vivo vivo 2010 上傳 | 4 years ago

張靜文, Johnny Lu 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2.0	04'44"	00:08'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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