黃家偉（智邦路跑） 2014/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

21.1 km | 01:52:09 | 05:18/km

日期: 2014-12-13 15:31 - 地點: 基隆綜合體育場 - 天氣: Cloudy 14.1-14.5℃ - 卡路里: 1444 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 05'26" / 05'23" / 05'26" / 05'19" / 05'21" / 05'19" / 05'24" / 05'20" / 05'19" / 05'17" / 05'21" / 05'20" / 05'15" / 05'15" / 04'47" / 05'14" / 05'57" / 05'15" / 05'19" / 05'11" / 05'10" / 04'47" /

穿蜘蛛裝跑半馬(馬拉松配速跑 05:25/km)
2015/03/15 横浜馬拉松,穿蜘蛛裝跑
有機會04:10左右完跑
112 分鐘 x 2.2 = 247 分鐘＋後半馬3分鐘吃補給品、運動飲料

12月累積里程 : 234.60 km

GPX 上傳 | 9 years ago

伊林, 志強.Tseng 和其他 41 人說推

·

Miss Lo 感覺黃大哥是神算！真期待橫浜馬拉松！

2014-12-14 01:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'23"	00:10'49"
3	05'26"	00:16'15"
4	05'19"	00:21'34"
5	05'21"	00:26'55"
6	05'19"	00:32'14"
7	05'24"	00:37'38"
8	05'20"	00:42'58"
9	05'19"	00:48'17"
10	05'17"	00:53'34"
11	05'21"	00:58'55"
12	05'20"	01:04'15"
13	05'15"	01:09'30"
14	05'15"	01:14'45"
15	04'47"	01:19'32"
16	05'14"	01:24'46"
17	05'57"	01:30'43"
18	05'15"	01:35'58"
19	05'19"	01:41'17"
20	05'11"	01:46'28"
21	05'10"	01:51'38"
21.1	04'45"	01:52'09"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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