郭小言 2020/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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0.4 km | 00:02:16 | 05:58/km

日期: 2020-12-10 09:04 - 平均心率: 119 - 卡路里: 20 Cal - 總步數: 372 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 73.99 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

PCJ 說推

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	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'58"	00:02'16"

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