邱文孝(靜心湖午跑班) 2014/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

10.0 km | 01:10:50 | 07:06/km

日期: 2014-12-14 14:00 - 總爬升: 113 m - 地點: 鳳崎落日步道 - 天氣: 讚 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 07'11" / 06'49" / 07'26" / 06'28" / 07'40" / 06'56" / 06'25" / 07'19" / 07'35" / 07'14" /

怪奇...明明休很久了...結果起跑後大腿肌真痠軟~
看來不太適合看超級馬拉松式的電影...

腳踝某角度似乎還是不太舒服...不適合越野跑~可惡!!

12月累積里程 : 622.86 km

XT 上傳 | 9 years ago

po-hao huang(449), Vincent Chang 和其他 30 人說推

·

吉哥加油

2014-12-16 21:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'49"	00:14'00"
3	07'26"	00:21'26"
4	06'28"	00:27'54"
5	07'40"	00:35'34"
6	06'56"	00:42'30"
7	06'25"	00:48'55"
8	07'19"	00:56'14"
9	07'35"	01:03'49"
10.0	07'13"	01:10'50"

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