Johnny Lu 2020/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Lu 新北市
ID 364613

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6.0 km | 00:45:41 | 07:34/km

日期: 2020-12-07 20:34 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 83

Pace: 06'49" / 07'10" / 07'29" / 08'00" / 07'51" / 07'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'24"

(03'24")

06'56" (+00'16")

489 / 489

2

03'19"

(06'43")

06'40"

496 / 986

3

03'36"

(10'19")

07'05" (+00'25")

507 / 1493

4

03'34"

(13'53")

07'10" (+00'30")

497 / 1991

5

03'37"

(17'30")

07'07" (+00'27")

507 / 2498

展開計圈分析

新北市

Johnny Lu

·

#恢復跑
#葉啟田
#課表是休息日
#只有累積沒有奇蹟
#備戰倒數1227_ZEPRO_RUN半馬
#備戰20210117三商盃公益路跑10K
#備戰20210307新竹場ZEPRO路跑半馬

12月累積里程 : 173.62 km

Android - vivo vivo 2010 上傳 | 4 years ago

Johnny Lu, 霆霆和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	07'10"	00:13'59"
3	07'29"	00:21'28"
4	08'00"	00:29'28"
5	07'51"	00:37'19"
6	07'56"	00:45'15"
6.0	07'04"	00:45'24"

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