10.1 km | 01:00:01 | 05:55/km日期: 2020-12-07 23:43 - 總爬升: 167 m - 地點: 天母 - 天氣: 涼 - 平均心率: 131 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'41" / 08'02" / 06'13" / 06'01" / 05'55" / 05'35" / 05'26" / 05'20" / 05'43" / 06'08" / 04'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'40" (+02'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'17" (+01'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'01" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'54" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'35" (+00'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'19" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'31") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'11" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'04" | 125 / 10125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.88 km 亞瑟士 虎走紫1 累積 :
2200.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 08'02" | 00:15'43" |
3 | 06'13" | 00:21'56" |
4 | 06'01" | 00:27'57" |
5 | 05'55" | 00:33'52" |
6 | 05'35" | 00:39'27" |
7 | 05'26" | 00:44'53" |
8 | 05'20" | 00:50'13" |
9 | 05'43" | 00:55'56" |
10 | 06'08" | 01:02'04" |
10.1 | 05'03" | 01:02'42" |