扣扣馬楊漢銘 2020/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

15.1 km | 01:22:11 | 05:26/km

日期: 2020-12-12 03:05 - 地點: 叭叭造 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 747 Cal

Pace: 05'21" / 05'37" / 06'07" / 05'40" / 05'06" / 05'25" / 05'30" / 05'20" / 05'18" / 05'12" / 05'20" / 05'22" / 05'05" / 04'48" / 04'48" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'16" (+00'28")

1028 / 1028

2

05'44"

(11'09")

05'41" (+00'53")

1006 / 2034

3

06'06"

(17'15")

06'03" (+01'15")

1005 / 3040

4

05'40"

(22'55")

05'39" (+00'51")

1002 / 4042

5

05'20"

(28'15")

05'07" (+00'19")

1040 / 5083

展開計圈分析

Ontario

扣扣馬楊漢銘

·

今天自己跑一下吧……

12月累積里程 : 154.51 km

Android - samsung SM-A305GN 上傳 | 3 years ago

Kent Hong （見成）, 林世淵和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

莊小勛一哥94猛

2020-12-12 19:46 ·

erocin 一哥早安，運動愉快！

2020-12-13 10:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'37"	00:10'58"
3	06'07"	00:17'05"
4	05'40"	00:22'45"
5	05'06"	00:27'51"
6	05'25"	00:33'16"
7	05'30"	00:38'46"
8	05'20"	00:44'06"
9	05'18"	00:49'24"
10	05'12"	00:54'36"
11	05'20"	00:59'56"
12	05'22"	01:05'18"
13	05'05"	01:10'23"
14	04'48"	01:15'11"
15	04'48"	01:19'59"
15.2	05'02"	01:21'12"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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