陳文斌 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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7.0 km | 00:41:46 | 05:58/km

日期: 2020-12-08 18:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'21" / 05'55" / 05'50" / 06'06" / 05'57" / 06'00" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.38 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4568.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'55"	00:12'16"
3	05'50"	00:18'06"
4	06'06"	00:24'12"
5	05'57"	00:30'09"
6	06'00"	00:36'09"
7.0	05'37"	00:41'44"

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