Ting zhi 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ting zhi 新竹
ID 527780

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2.6 km | 00:23:55 | 09:02/km

日期: 2020-12-11 19:42 - 平均心率: 133 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 08'39" / 08'44" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37"

1000 / 1000

2

08'44"

(17'21")

08'44" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'34"

(23'55")

10'10" (+01'33")

645 / 2645

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hank Lu, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	08'44"	00:17'23"
2.6	10'10"	00:23'57"

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