林睦益 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

林睦益台中
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2.5 km | 00:14:22 | 05:47/km

日期: 2020-12-09 16:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 05'46" / 05'54" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'39")

05'53" (+00'07")

1000 / 2000

3

02'43"

(14'22")

05'40"

479 / 2479

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	94~115	65~79%
2:M馬拉松配速區	115~129	79~89%
3:T乳酸耐力區	129~134	89~92%
4:A無氧耐力區	134~142	92~97.5%
5:I最大耗氧區	142~146	97.5~100%
最大心率為146 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 160.62 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'54"	00:11'40"
2.5	05'40"	00:14'23"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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