燈 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
ID 451231

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6.0 km | 00:43:31 | 07:15/km

日期: 2020-12-09 19:23 - 平均心率: 132 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

Pace: 08'55" / 09'10" / 06'19" / 06'18" / 06'26" / 06'07" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 193.38 km

Nike fly3 累積 : 846.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	09'10"	00:18'05"
3	06'19"	00:24'24"
4	06'18"	00:30'42"
5	06'26"	00:37'08"
6	06'07"	00:43'15"
6.0	78'25"	00:43'31"

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