陳文斌 2020/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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4.3 km | 00:26:25 | 06:08/km

日期: 2020-12-11 18:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'34" / 06'08" / 05'57" / 05'52" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.38 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4568.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'08"	00:12'42"
3	05'57"	00:18'39"
4	05'52"	00:24'31"
4.3	05'52"	00:26'17"

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