herjc 2020/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
ID 255989

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1.1 km | 00:06:49 | 06:22/km

日期: 2020-12-09 17:58 - 平均心率: 165 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'23" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

00'25"

(06'49")

06'07"

69 / 1069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 276.68 km

asics T749N-4358 累積 : 13241.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

England Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.1	06'12"	00:06'49"

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成績 : 01:07:05

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