Rook 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Rook 桃園
ID 25016

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7.5 km | 00:39:52 | 05:19/km

日期: 2014-12-17 18:45 - 地點: 國立體育大學 - 天氣: 9度有點冷 - 卡路里: 560 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 63%

Pace: 05'08" / 05'20" / 05'12" / 05'36" / 05'08" / 05'40" / 05'28" / 04'45" /

40分輕鬆跑,心率140維持在有氧區間

12月累積里程 : 126.94 km

saucony kinvara 3 累積 : 559.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李承偉, Wen 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'20"	00:10'28"
3	05'12"	00:15'40"
4	05'36"	00:21'16"
5	05'08"	00:26'24"
6	05'40"	00:32'04"
7	05'28"	00:37'32"
7.5	04'45"	00:39'52"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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成績 : 01:07:05

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