5.0 km | 00:21:15 | 04:13/km日期: 2020-12-13 16:48 - 地點: 南州國中操場 - 平均心率: 137 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'04" / 04'09" / 04'23" / 05'17" / 04'18" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'09" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'22" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'15" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'17" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'34" | 25 / 5025 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
254.98 km 
ON cloudboom音速綠 累積 :
602.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 04'09" | 00:08'13" |
| 3 | 04'23" | 00:12'36" |
| 4 | 05'17" | 00:17'53" |
| 5 | 04'18" | 00:22'11" |
| 5.0 | 03'59" | 00:22'17" |
留言 
