許新利 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

許新利高雄
ID 445333

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5.4 km | 02:19:57 | 26:06/km

日期: 2020-12-13 07:10 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 103 - 踏頻: 52 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(45)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'46"

(23'46")

2.52 (-0.06)

1000 / 1000

2

29'31"

(53'18")

2.03 (-0.55)

1000 / 2000

3

30'16"

(01:23'35")

1.98 (-0.60)

1000 / 3000

4

28'04"

(01:51'39")

2.14 (-0.45)

1000 / 4000

5

23'13"

(02:14'52")

2.58

1000 / 5000

6

05'05"

(02:19'57")

4.23

358 / 5358

高雄

許新利

·

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許新利

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高雄

許新利

·

柴山阿朗壹巡浪🌊找海蝕洞..原來騎車就可以到了😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

廖ㄟ, Ying 和其他 51 人說推

·

觀看另 13 則留言

林家治早安！運動愉快謝謝😊

2020-12-14 09:30 ·

1 個人推

Ying 好像車子停在路邊就可以了厚，上次我們從文學院那過去的哦～

2020-12-27 00:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'48"	00:23'48"
2	29'32"	00:53'20"
3	30'16"	01:23'36"
4	28'05"	01:51'41"
5	23'13"	02:14'54"
5.4	14'10"	02:19'59"

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