William Liu 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

William Liu 台北市
ID 511637

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1.5 km | 00:12:52 | 08:45/km

日期: 2020-12-13 10:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 09'29" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 182.40 km

MIZUNO SPARK 4 累積 : 611.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Hugo Huang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'29"	00:09'29"
1.5	07'07"	00:12'52"

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