大波蘿 2014/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

大波蘿桃園
ID 1235

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9.8 km | 00:47:43 | 04:52/km

日期: 2014-12-16 12:06 - 總爬升: 101 m - 地點: 18^3 - 天氣: 陰 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 78%

Pace: 04'46" / 05'03" / 05'16" / 05'36" / 04'57" / 04'23" / 04'42" / 04'48" / 04'41" / 04'27" /

富邦馬前最後衝刺

12月累積里程 : 155.50 km

ASICS亞瑟士 TARTHER KAINOS 累積 : 1657.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

ㄚ智, 黑龍和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'03"	00:09'49"
3	05'16"	00:15'05"
4	05'36"	00:20'41"
5	04'57"	00:25'38"
6	04'23"	00:30'01"
7	04'42"	00:34'43"
8	04'48"	00:39'31"
9	04'41"	00:44'12"
9.8	04'27"	00:47'43"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km