6.0 km | 00:41:32 | 06:54/km日期: 2020-12-16 16:59 - 地點: 世運 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 162 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'50" / 06'47" / 06'52" / 06'44" / 06'52" / 07'23" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'47" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'51" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'21" (+00'37") | 10 / 6010 |
week13
5M+1E
跑得很輕鬆
接下來就是休息了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
108.21 km 
Nike Air Zoom Pegasus 37彩虹白 累積 :
603.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'47" | 00:13'37" |
| 3 | 06'52" | 00:20'29" |
| 4 | 06'44" | 00:27'13" |
| 5 | 06'52" | 00:34'05" |
| 6 | 07'23" | 00:41'28" |
| 6.0 | 04'37" | 00:41'31" |
展開計圈分析
留言 
