馬立明 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

馬立明新北市
ID 114571

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4.6 km | 00:34:44 | 07:30/km

日期: 2014-12-18 22:36 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'08" / 06'45" / 08'19" / 08'05" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'07"

988 / 988

2

06'45"

(12'48")

06'40" (+00'33")

1011 / 1999

3

08'19"

(21'07")

08'22" (+02'15")

993 / 2993

4

08'10"

(29'17")

08'01" (+01'54")

1016 / 4009

5

05'27"

(34'44")

08'46" (+02'39")

620 / 4630

12月累積里程 : 67.16 km

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舞月光, 翁信義和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'45"	00:12'53"
3	08'19"	00:21'12"
4	08'05"	00:29'17"
4.6	08'38"	00:34'44"

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