Andrew柍辰 2020/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew柍辰高雄
ID 297817

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5.0 km | 00:29:43 | 05:56/km

日期: 2020-12-18 17:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'05" / 06'05" / 06'32" / 05'44" / 2650'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 112.21 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'05"	00:12'10"
3	06'32"	00:18'42"
4	05'44"	00:24'26"
5.0	05'17"	00:29'44"

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