Spy Wang 2014/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Spy Wang 台南
ID 118473

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5.0 km | 00:31:50 | 06:18/km

日期: 2014-12-24 19:27 - 地點: 繞圈地 - 天氣: 冷 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'52" / 06'00" / 05'40" / 07'24" / 05'44" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'55" (+01'14")

1012 / 1012

2

05'57"

(12'57")

05'58" (+00'17")

996 / 2008

3

05'42"

(18'39")

05'42" (+00'01")

999 / 3007

4

01'44"

(20'23")

02:13'20" (+07'39")

13 / 3020

5

05'38"

(26'01")

05'41"

990 / 4010

展開計圈分析

基本練跑

12月累積里程 : 46.80 km

BROOKS Men's Beast 12 累積 : 2125.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

PaulSun, 黃龍龍和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'00"	00:12'52"
3	05'40"	00:18'32"
4	07'24"	00:25'56"
5	05'44"	00:31'40"
5.0	06'27"	00:31'52"

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