卓一方 2014/12/20 訓練日誌

卓一方台中
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卓一方

10.0 km | 00:53:52 | 05:22/km

日期: 2014-12-20 07:08 - 總爬升: 135 m - 地點: 五福圳 - 天氣: 一點冷 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

Pace: 05'28" / 05'08" / 05'36" / 05'36" / 05'40" / 05'16" / 04'52" / 05'00" / 05'12" / 05'48" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'33"

(05'33")

05'29" (+00'36")

1010 / 1010

05'10"

(10'43")

05'10" (+00'17")

997 / 2008

05'33"

(16'16")

05'35" (+00'42")

993 / 3001

05'36"

(21'52")

05'36" (+00'43")

998 / 3998

05'44"

(27'36")

05'42" (+00'49")

1004 / 5004

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台中

卓一方

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【海線健康運動LDS Club】
哪怕只剩自己一人也要跑下去

12月累積里程 : 100.28 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Quinn Lin, Roy 🦈《動魂》和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'08"	00:10'36"
3	05'36"	00:16'12"
4	05'36"	00:21'48"
5	05'40"	00:27'28"
6	05'16"	00:32'44"
7	04'52"	00:37'36"
8	05'00"	00:42'36"
9	05'12"	00:47'48"
10	05'48"	00:53'36"
10.0	19'02"	00:53'44"

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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