Hsu Miaoyin 2020/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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6.3 km | 00:43:30 | 06:53/km

日期: 2020-12-17 09:57 - 平均心率: 177 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 07'09" / 06'46" / 06'43" / 06'25" / 06'19" / 11'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.24 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Hsuan, 王彥鈞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'46"	00:13'55"
3	06'43"	00:20'38"
4	06'25"	00:27'03"
5	06'19"	00:33'22"
5.5	07'05"	00:36'53"

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