樓小宏 2014/12/15 訓練日誌

樓小宏台中
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樓小宏

10.1 km | 01:13:12 | 07:13/km

日期: 2014-12-15 19:32 - 地點: 大坑夜跑團 - 天氣: 蘇弧 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'32" / 07'36" / 08'16" / 08'40" / 07'08" / 06'40" / 07'20" / 06'44" / 07'24" / 06'20" / 03'57" /

台中

樓小宏

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好久沒去的大坑夜跑團，

賽後赤足恢復跑，除了長距離對筋膜帶來的疲勞外，肌肉上已感覺不到任何痠痛，連乳酸堆積的感覺也沒有，真的是感到十分欣慰阿^_^

12月累積里程 : 276.18 km

赤足小肉腳 Level 1 累積 : 662.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shine Wang, Quinn Lin 和其他 37 人說推

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Kerry Ten 太強大惹~百k宏~~~~

2014-12-16 00:29 ·

2 個人推

Pamela 我也感到十分欣慰啊^^

2014-12-16 02:20 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'36"	00:14'08"
3	08'16"	00:22'24"
4	08'40"	00:31'04"
5	07'08"	00:38'12"
6	06'40"	00:44'52"
7	07'20"	00:52'12"
8	06'44"	00:58'56"
9	07'24"	01:06'20"
10	06'20"	01:12'40"
10.1	03'55"	01:13'12"

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