11.1 km | 01:00:47 | 05:28/km日期: 2014-12-16 12:01 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 涼 - 平均心率: 59 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 78%
Pace: 06'12" / 05'42" / 05'16" / 05'37" / 05'25" / 05'15" / 05'18" / 05'12" / 05'07" / 05'15" / 05'34" / 10'27" /
開始變冷了...不過是乾冷~其實還滿舒服的
但~~假日的天氣好像不太好，雨雨雨~有點討厭
好想回歸山林喔!!難道...又要再靜心湖待了嗎?
饒了我吧!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 622.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'42" | 00:11'54" |
| 3 | 05'16" | 00:17'10" |
| 4 | 05'37" | 00:22'47" |
| 5 | 05'25" | 00:28'12" |
| 6 | 05'15" | 00:33'27" |
| 7 | 05'18" | 00:38'45" |
| 8 | 05'12" | 00:43'57" |
| 9 | 05'07" | 00:49'04" |
| 10 | 05'15" | 00:54'19" |
| 11 | 05'34" | 00:59'53" |
| 11.1 | 10'27" | 01:00'47" |
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