突然想去跑一下，所以在健身房做了一小時重訓後就去路跑，慣常的路線，但今次逆時針跑。在健身房裏已有熱身，拉伸。但還是不夠，所以跑這個速度，我雙腿承受不了，左膝在跑後有疲累難抵de感覺。很怕弄傷了它。

跑了6公里仍沒冒汗，心裡總是覺得嘀咕，是會讓體溫失去得比較快，而且w是不應該穿背心短褲跑，到終點健身房樓下慢走，就馬上覺得冷，返回健身房內，開始傷風，流鼻水，真的那麼快就中招。難道去跑年終最後一個馬拉松；台北富邦馬拉松都有那麼多波折嗎？好好保護自己，不要勉強啊，時常這樣對朋友說，自己卻總是忽略，或大意沒有當一回事。

這幾天要格外小心，不要什麼意外才好。