EricTsai168 2014/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

EricTsai168 台北市
ID 2178

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7.1 km | 00:35:10 | 04:56/km

日期: 2014-12-17 18:10 - 地點: 河濱車道 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 63%

Pace: 05'19" / 05'03" / 04'56" / 04'46" / 04'50" / 04'49" / 04'54" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'18" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'19")

05'01" (+00'16")

993 / 1994

3

04'59"

(15'18")

04'57" (+00'12")

1006 / 3000

4

04'46"

(20'04")

04'45"

1003 / 4003

5

04'50"

(24'54")

04'48" (+00'03")

1004 / 5008

展開計圈分析

天氣冷，加上周末又要比賽了，跑少一點

12月累積里程 : 265.74 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1337.3 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

如意, 呂明潤和其他 25 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
3	04'56"	00:15'18"
4	04'46"	00:20'04"
5	04'50"	00:24'54"
6	04'49"	00:29'43"
7	04'54"	00:34'37"
7.1	05'14"	00:35'10"

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朋友動態

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