11.7 km | 01:24:04 | 07:12/km日期: 2014-12-16 15:31 - 地點: 新生公園 - 天氣: 很冷 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 63%
Pace: 07'04" / 07'50" / 07'48" / 07'26" / 07'10" / 07'22" / 07'09" / 07'31" / 06'07" / 06'54" / 06'59" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'03" (+00'58") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 07'49" (+01'44") | 1005 / 2007 |
| 3 | | 07'47" (+01'42") | 1004 / 3011 |
| 4 | | 07'24" (+01'19") | 1003 / 4014 |
| 5 | | 07'11" (+01'06") | 1005 / 5020 |
| 6 | | 07'22" (+01'17") | 1001 / 6022 |
| 7 | | 07'05" (+01'00") | 1011 / 7033 |
| 8 | | 07'35" (+01'30") | 972 / 8006 |
| 9 | | 06'05" | 1013 / 9019 |
| 10 | | 06'53" (+00'48") | 1007 / 10027 |
| 11 | | 07'00" (+00'55") | 997 / 11024 |
| 12 | | 07'13" (+01'08") | 636 / 11660 |
週日就是期待已久的台北富邦馬拉松
來個輕鬆跑 避免腳受傷
今天跑完 要休息準備驗收成果了
期待這場比賽能夠創下個人PB
12月累積里程 : 157.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'50" | 00:14'54" |
| 3 | 07'48" | 00:22'42" |
| 4 | 07'26" | 00:30'08" |
| 5 | 07'10" | 00:37'18" |
| 6 | 07'22" | 00:44'40" |
| 7 | 07'09" | 00:51'49" |
| 8 | 07'31" | 00:59'20" |
| 9 | 06'07" | 01:05'27" |
| 10 | 06'54" | 01:12'21" |
| 11 | 06'59" | 01:19'20" |
| 11.7 | 07'10" | 01:24'04" |
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