Andrew 2014/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Andrew 高雄
ID 4687

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5.3 km | 00:32:53 | 06:09/km

日期: 2014-08-19 18:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 57%

Pace: 06'28" / 06'16" / 06'18" / 05'41" / 06'18" / 05'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 10.39 km

Vibram KOMODOSPORT 累積 : 868.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'16"	00:12'44"
3	06'18"	00:19'02"
4	05'41"	00:24'43"
5	06'18"	00:31'01"
5.3	05'29"	00:32'53"

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