劉柏林 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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4.8 km | 00:28:10 | 05:51/km

日期: 2020-12-23 16:08 - 平均心率: 140 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'16" / 05'40" / 05'40" / 05'37" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 234.12 km

ASICS Japan TARTHER 累積 : 1026.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

靜樺, 陳明宏和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'40"	00:11'56"
3	05'40"	00:17'36"
4	05'37"	00:23'13"
4.8	06'07"	00:28'10"

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