王淑珠 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

王淑珠高雄
ID 307586

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4.3 km | 00:44:33 | 10:15/km

日期: 2020-12-22 17:24 - 平均心率: 130 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 37'45" / 20'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.40 km

adidas SOLAR BOOST W 累積 : 587.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

王志宇, 柯國揚(小柯) 和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	37'45"	00:37'45"
4.3	02'02"	00:44'33"

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