楊忠瑋 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊忠瑋高雄
ID 52669

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4.5 km | 00:21:01 | 04:39/km

日期: 2014-12-23 17:27 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 04'38" / 04'43" / 03'50" / 05'29" / 04'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

04'44" (+01'23")

2097 / 2097

2

01'21"

(11'17")

03'21"

402 / 2499

3

01'40"

(12'57")

03'47" (+00'26")

438 / 2938

4

01'55"

(14'52")

04'32" (+01'11")

421 / 3359

5

01'40"

(16'32")

09'58" (+06'37")

167 / 3527

展開計圈分析

12月累積里程 : 44.56 km

Merrell BARE ACCESS 累積 : 348.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 翁信義和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'43"	00:09'21"
3	03'50"	00:13'11"
4	05'29"	00:18'40"
4.5	04'38"	00:21'01"

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