COLIN CHEN 2014/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

COLIN CHEN 花蓮
ID 10650

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9.8 km | 00:44:54 | 04:34/km

日期: 2014-12-18 15:45 - 地點: 公館水岸~福和橋~華中橋折返 - 天氣: 晴 - 卡路里: 555 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 04'28" / 04'24" / 04'24" / 04'20" / 04'24" / 04'44" / 04'32" / 04'32" / 04'24" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'45" (+00'31")

1002 / 1002

2

04'31"

(09'17")

04'28" (+00'14")

1008 / 2011

3

04'20"

(13'37")

04'20" (+00'06")

999 / 3010

4

04'25"

(18'02")

04'26" (+00'12")

995 / 4005

5

04'15"

(22'17")

04'14"

1002 / 5007

展開計圈分析

花蓮

COLIN CHEN

·

趕在上班前來個10K,
自從上次被撞腳盤翻船後,今天終於回到4分半以內
值得慶幸,
準備月底陽明山66K
祝各位跑路順利~

12月累積里程 : 145.34 km

母子鱷魚地表最強Y拖一代累積 : 4919.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Mint Black, kappa 和其他 16 人說推

·

Kuroshio 加油!!

2014-12-19 22:58 ·

COLIN CHEN Kuroshio,謝謝妳～

2014-12-19 23:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'24"	00:08'52"
3	04'24"	00:13'16"
4	04'20"	00:17'36"
5	04'24"	00:22'00"
6	04'44"	00:26'44"
7	04'32"	00:31'16"
8	04'32"	00:35'48"
9	04'24"	00:40'12"
10.0	03'20"	00:43'36"

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