楊志明 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊志明嘉義
ID 3624

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0.3 km | 00:02:01 | 06:01/km

日期: 2020-12-23 14:22 - 平均心率: 119 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.92 km

NIKE FLY SP 累積 : 1640.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄒宗儒, 金賀菈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	08'09"	00:02'45"

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