陳家浩 2020/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳家浩台北市
ID 5402

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2.9 km | 00:33:55 | 11:31/km

日期: 2020-12-23 07:41 - 平均心率: 119 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 43'15" / 00'01" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

13'28"

1000 / 1000

2

13'53"

(27'22")

13'53" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'33"

(33'55")

06'57"

941 / 2941

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 247.82 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'15"	00:43'15"
2	00'01"	00:43'16"
2.9	06'20"	00:49'14"

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