櫻桃姐 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

櫻桃姐台南
ID 10455

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5.0 km | 00:38:36 | 07:40/km

日期: 2020-12-26 17:41 - 平均心率: 133 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'02" / 06'52" / 07'36" / 07'23" / 09'20" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'52"

(14'53")

06'52"

1000 / 2000

3

07'35"

(22'29")

07'35" (+00'43")

1000 / 3000

4

07'23"

(29'52")

07'23" (+00'31")

1000 / 4000

5

08'17"

(38'10")

08'17" (+01'25")

1000 / 5000

6

00'26"

(38'36")

13'22" (+06'30")

32 / 5032

今天跟juju台中出遊真的好難得有這種輕鬆行程耶，第一次沒有被操壞耶，哈哈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 161.69 km

Mizuno wave Hitogami 2(w) J1GB158005 累積 : 6322.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

sunway, 紀小雄和其他 19 人說推

·

蔡峻宇🌱 怎麼可能，應該是你操他吧

2020-12-26 20:26 ·

櫻桃姐你真的太不瞭解她了…

2020-12-26 21:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'52"	00:14'54"
3	07'36"	00:22'30"
4	07'23"	00:29'53"
5	09'20"	00:39'13"
5.0	14'10"	00:39'41"

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