Chuhung Shen 2020/12/27 訓練日誌

Chuhung Shen 南投
ID 230036

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Chuhung Shen

半馬 | 01:54:41 | 05:26/km | 第8半馬

2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松

官方成績
日期	2020-12-27
成績	01:54:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'23")

00:27'23" (+00'16")

00:54'50" (+00'16")

10 km

(00:54'50")

00:27'27" (+00'20")

15 km

(01:21'57")

00:27'07"

00:54'34"

20 km

(01:49'24")

00:27'27" (+00'20")

Finish

(01:54:41)

日期: 2020-12-27 06:20 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1262 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'48")

1000 / 1000

05'22"

(11'22")

05'22" (+00'10")

1000 / 2000

05'26"

(16'48")

05'26" (+00'14")

1000 / 3000

05'20"

(22'09")

05'20" (+00'08")

1000 / 4000

05'14"

(27'23")

05'14" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Chuhung Shen

留言

賽後評分: 天氣不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.96 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 98.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳松霖, 林明煊 Ming Lin 和其他 5 人說推

留言

林烈同恭喜竹宏大破PB太強了

2020-12-27 10:21 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'22"	00:11'22"
3	05'27"	00:16'49"
4	05'20"	00:22'09"
5	05'14"	00:27'23"
6	05'46"	00:33'09"
7	05'13"	00:38'22"
8	05'31"	00:43'53"
9	05'30"	00:49'23"
10	05'27"	00:54'50"
11	05'31"	01:00'21"
12	05'27"	01:05'48"
13	05'20"	01:11'08"
14	05'29"	01:16'37"
15	05'20"	01:21'57"
16	05'34"	01:27'31"
17	05'20"	01:32'51"
18	05'37"	01:38'28"
19	05'34"	01:44'02"
20	05'22"	01:49'24"
21	05'15"	01:54'39"
21.1	05'40"	01:55'15"