Yulan 2020/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yulan 新竹
ID 396380

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1.7 km | 00:14:52 | 08:40/km

日期: 2020-12-24 20:46 - 平均心率: 133 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 17°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'51" / 12'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'31")

1000 / 1000

2

01'10"

(06'59")

05'18"

220 / 1220

3

00'26"

(07'26")

18'51" (+13'33")

23 / 1244

4

07'25"

(14'52")

15'47" (+10'29")

470 / 1714

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 113.79 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Vincent Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
1.7	12'38"	00:14'53"

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