林世川 2020/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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7.1 km | 00:50:04 | 07:03/km

日期: 2020-12-26 15:41 - 總爬升: 142 m - 地點: 桃源鄉 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 627 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 02'25" / 05'53" / 07'30" / 06'09" / 05'50" / 11'10" / 05'50" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'52"

(13'02")

05'52" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'29"

(20'31")

07'29" (+01'40")

1000 / 3000

4

06'09"

(26'40")

06'09" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'50"

(32'31")

05'50" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

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林世川

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這裡的狗不友善

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 159.97 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

緩緩, Panda Tsai 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

雅萍早上好
運動愉快！
（謝謝鼓勵）

2020-12-27 11:16 ·

1 個人推

靜樺你忘了帶狗罐頭了

2020-12-27 14:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'25"	00:02'25"
2	05'53"	00:08'18"
3	07'30"	00:15'48"
4	06'09"	00:21'57"
5	05'50"	00:27'47"
6	11'10"	00:38'57"
7	05'50"	00:44'47"
7.1	05'14"	00:45'20"

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