紀小雄 2014/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

紀小雄台北市
ID 16396

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4.2 km | 00:30:06 | 07:14/km

日期: 2014-12-21 08:43 - 地點: 回家去 - 天氣: 天氣更冷了 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 07'20" / 07'24" / 07'28" / 06'40" / 06'42" /

自作自受，還要跑回去~~

12月累積里程 : 63.09 km

MIZUNO WAVE AMULET4 累積 : 1001.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生), 三頭鵝衝第一和其他 43 人說推

·

吳佳哲這樣才有練夠，不然9K對你來說太少了

2014-12-21 14:12 ·

2 個人推

紀小雄跟我同學說的有異曲同工之妙，他說，我乾脆報半馬就好了，但是，9公里不用錢，這個吸引力比較高，而同富邦馬太難跑了

2014-12-21 14:13 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'24"	00:14'44"
3	07'28"	00:22'12"
4	06'40"	00:28'52"
4.2	06'42"	00:29'56"

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