Jay Chang 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Chang 新北市
ID 4332

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9.9 km | 00:37:45 | 03:47/km

日期: 2014-12-02 20:12 - 地點: 淡大操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 591 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 03'52" / 03'49" / 03'48" / 03'48" / 03'48" / 03'47" / 03'53" / 03'51" / 03'48" / 03'33" /

破10K自己的PB

12月累積里程 : 191.82 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳信安說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'49"	00:07'41"
3	03'48"	00:11'29"
4	03'48"	00:15'17"
5	03'48"	00:19'05"
6	03'47"	00:22'52"
7	03'53"	00:26'45"
8	03'51"	00:30'36"
9	03'48"	00:34'24"
9.9	03'33"	00:37'45"

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成績 : 01:07:05

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