連一拉一練習。今日練習內容：7K(40分30秒)+快走500m+3K(17分)+快走500m。 連續兩天跑，但顯然地今天狀況好多了，心情也更放鬆了！ 電視又開始在播ゲゲゲの女房，很棒的日劇。 主題曲:ありがとう-いきものがかり http://www.youtube.com/watch?v=u5aeBhDf5ZQ
11.0 km | 01:06:34 | 06:03/km
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