yitalee 2014/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

yitalee 新北市
ID 52801

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6.0 km | 00:37:59 | 06:17/km

日期: 2014-12-23 22:04 - 地點: 小圈圈 - 天氣: 不冷 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 06'15" / 06'33" / 06'26" / 06'25" / 06'15" / 05'50" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'33"

(12'48")

06'33" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'14")

06'25" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'24"

(25'38")

06'24" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'15"

(31'54")

06'15" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

去乳酸之恢復跑~

12月累積里程 : 180.03 km

Saucony kinvara 4 累積 : 645.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

璞兒, 習慣就好和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'33"	00:12'48"
3	06'26"	00:19'14"
4	06'25"	00:25'39"
5	06'15"	00:31'54"
6	05'50"	00:37'44"
6.0	06'02"	00:37'59"

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