Johnson Chung 2014/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson Chung 桃園
ID 69092

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12.8 km | 01:23:26 | 06:31/km

日期: 2014-12-22 19:00 - 卡路里: 978 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 69%

Pace: 06'56" / 07'13" / 06'32" / 07'27" / 06'20" / 06'38" / 06'14" / 05'38" / 06'06" / 06'20" / 06'47" / 05'47" / 06'57" /

富邦馬賽隔天慢慢跑~~好冷喔
高鐵這邊風大~邊跑邊鼻涕邊流
我還真自虐@@"

12月累積里程 : 492.47 km

ASICS 亞瑟士 GT-2170 累積 : 303.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Peiyin Lin, 李明賢(ming-hsien Lee) 和其他 13 人說推

·

lily大美女俊瑋，你下月要拉跑量了喔！

2014-12-24 07:46 ·

Johnson Chung LILI姊! 好~其實我有努力跑了~但有一週出車禍, 沒車可以去練習就荒廢才跑10幾K, 這周跑完預計可以達到260以上
目標這個月300

2014-12-24 08:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'13"	00:14'09"
3	06'32"	00:20'41"
4	07'27"	00:28'08"
5	06'20"	00:34'28"
6	06'38"	00:41'06"
7	06'14"	00:47'20"
8	05'38"	00:52'58"
9	06'06"	00:59'04"
10	06'20"	01:05'24"
11	06'47"	01:12'11"
12	05'47"	01:17'58"
12.8	06'57"	01:23'26"

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