7.0 km | 00:50:17 | 07:10/km日期: 2020-12-30 17:01 - 地點: 世運 - 天氣: 風超大 - 平均心率: 154 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'16" / 07'18" / 07'01" / 07'10" / 07'06" / 07'18" / 07'05" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'14" (+00'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'01" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'05" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'18" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'05" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'50" (+01'49") | 7 / 7007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
108.21 km Nike Air Zoom Pegasus 37彩虹白 累積 :
603.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'16" | 00:07'16" |
2 | 07'18" | 00:14'34" |
3 | 07'01" | 00:21'35" |
4 | 07'10" | 00:28'45" |
5 | 07'06" | 00:35'51" |
6 | 07'18" | 00:43'09" |
7 | 07'05" | 00:50'14" |
7.0 | 06'42" | 00:50'17" |